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35岁之后，女性逐渐进入女性更年期，假如觉得情绪不稳定爱生气，身体非常容易得病。这般状况下，应当做的就好好地维护保养，延缓衰老，那样，到了女性更年期该如何保养呢？
一，合理饮食
徐州中医院医生介绍当人体年迈时，人体新陈代谢速率缓减，身体内脏器官非常容易发现异常，这时，人体自身的胶原也慢慢耗光，在膳食层面应多吃胶原蛋白充足的食材，如白木耳，猪脚(有时候吃点)等，不仅有养颜美容的作用，还可维持身材，延缓衰老，但在女性更年期，千万别吃生冷食物和辛辣食物的食材。
二，加强锻练
运动健身的前提条件，除开饮食搭配有效外，日常锻练也是不可或缺的，提议女性更年期的女性好朋友每日抽出来30分鐘上下的时间段来做一些健身运动，像跳舞，游水或跑步，这种都能提高自身免疫力，防止多种多样妇科疾病。
总而言之，进到绝经的女性要明白维护身体，加强安全防护，一旦发觉身体有哪些不适感，就立即就诊，防止因推迟而加剧病况，导致无法挽救的不良影响。
